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Minha dieta de laticínios


Queijo gouda vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Queijo gouda nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
114,00 mg   
6
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
563,00 IU   
33
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   

Vitamina D
20,00 IU   
22
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
400,00 mg   
28
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,52 mg   
25
0,57 mg   
23

Magnésio
70,00 mg   
8
154,10 mg   
6

Fósforo
444,00 mg   
20
922,04 mg   
4

Potássio
1 409,00 mg   
2
não disponível   

Sódio
600,00 mg   
25
0,00 mg   
99+

Zinco
1,14 mg   
30
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
41,46 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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