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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Leite de Iaque nutrição

Queijo gouda
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
114,00 mg  
6
220,00 mg  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU  
33
60,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg  
24
0,15 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug  
17
11,00 ug  
29
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
0,90 µg  
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21
Vitamina D
20,00 IU  
26
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,40 µg  
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,03 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg  
28
1 545,45 mg  
2
Ferro
0,52 mg  
26
0,57 mg  
24
Magnésio
70,00 mg  
8
154,10 mg  
6
Fósforo
444,00 mg  
20
922,04 mg  
4
Potássio
1 409,00 mg  
2
204,00 mg  
30
Sódio
600,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Zinco
1,14 mg  
33
7,31 mg  
1
Outro
  
  
Agua
41,46 g  
83,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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