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Minha dieta de laticínios

Leite de cabra vs Queijo nutrição

Leite de cabra
Queijo
Queijo vs Leite de cabra nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
11,00 mg   
99+
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
198,00 IU   
99+
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
17
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg   
16
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg   
99+
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg   
13
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
134,00 mg   
99+
1 045,00 mg   
5
Ferro
0,05 mg   
99+
0,63 mg   
22
Magnésio
14,00 mg   
32
26,00 mg   
19
Fósforo
111,00 mg   
99+
641,00 mg   
7
Potássio
204,00 mg   
27
132,00 mg   
99+
Sódio
50,00 mg   
99+
1 671,00 mg   
6
Zinco
0,30 mg   
99+
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
88,90 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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Laticínios alimentos Alto em Cálcio

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