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Minha dieta de laticínios


Kumis vs Queijo processado nutrição


Queijo processado vs Kumis nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
20,00 mg  
99+
35,00 mg  
34

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
1 131,00 IU  
5

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,23 mg  
37

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
37

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
8,00 ug  
33

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
1,50 µg  
12

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,60 mg  
5
0,00 mg  
38

Vitamina D
3,20 IU  
37
301,00 IU  
1

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
7,50 µg  
1

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,80 mg  
15

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
3,64 µg  
7

Minerais
  
  

Cálcio
220,00 mg  
40
772,80 mg  
8

Ferro
1,12 mg  
12
0,26 mg  
99+

Magnésio
13,00 mg  
36
37,80 mg  
12

Fósforo
98,00 mg  
99+
718,20 mg  
6

Potássio
91,00 mg  
99+
297,00 mg  
21

Sódio
150,00 mg  
99+
1 705,00 mg  
5

Zinco
0,14 mg  
99+
3,90 mg  
6

Outro
  
  

Agua
56,80 g  
39,61 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

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