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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Pele de leite fatos


Pele de leite vs Kefir fatos


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
123,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
298,00 kcal   
8

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
18,00 kcal   
6

Calorias em 1 xícara
não disponível   
37,00 kcal   
4

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
3,13 g   
99+

Carboidratos
4,48 g   
99+
4,73 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
4,61 g   
99+
4,13 g   
37

Gorduras
0,93 g   
7
10,39 g   
99+

Gordura saturada
0,66 g   
7
7,03 g   
99+

Gordura trans
0,04 g   
1
0,46 g   
5

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
0,55 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
3,32 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
35,00 mg   
34

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
354,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,19 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,11 mg   
35

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
3,00 ug   
38

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,19 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,90 mg   
17

Vitamina D
41,00 IU   
12
2,00 IU   
32

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,25 mg   
24

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
1,30 µg   
19

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+

Ferro
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+

Magnésio
12,00 mg   
35
10,00 mg   
99+

Fósforo
105,00 mg   
99+
95,00 mg   
99+

Potássio
164,00 mg   
34
132,00 mg   
99+

Sódio
40,00 mg   
99+
61,00 mg   
99+

Zinco
0,46 mg   
99+
0,39 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
81,12 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
músculos fortes e saudáveis, ajuda a ganhar peso, Aids ressaca, fornece energia   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
não disponível   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, protege a pele contra o ressecamento   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
excelente condicionador de cabelo, resulta em cabelos brilhantes   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, condicionador de pré-shampoo   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de calorias, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Kefir e Pele de leite Sintomas de alergia
não disponível   
Constipation, cólicas, gás, dor de cabeça, Hives, Tinhoso erupções, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, vómitos, pieira   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
Leite pele refere-se a pele pegajosa de proteína que se forma no topo de leite e de leite que contêm líquidos.   

Cor
não disponível   
branco   

Kefir e Pele de leite Sabor
de Fermento   
cremoso, leitoso, Grosso   

Kefir e Pele de leite Aroma
leitoso   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
Japão   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
leite   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
recipiente   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
não aplicável   

tempo de cozimento
20   
15   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
39,20 °F   
19

Validade
2- 3 semanas   
1 mês   

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