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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Muenster queijo nutrição


Muenster queijo vs Kefir nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
96,00 mg   
12

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
1 012,00 IU   
13

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,32 mg   
25

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
39

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,06 mg   
32

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
12,00 ug   
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,47 µg   
13

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29

Vitamina D
41,00 IU   
12
22,00 IU   
20

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,60 µg   
10

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,26 mg   
23

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,50 µg   
11

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
717,00 mg   
12

Ferro
0,04 mg   
99+
0,41 mg   
30

Magnésio
12,00 mg   
35
27,00 mg   
17

Fósforo
105,00 mg   
99+
468,00 mg   
15

Potássio
164,00 mg   
34
134,00 mg   
99+

Sódio
40,00 mg   
99+
628,00 mg   
21

Zinco
0,46 mg   
99+
2,81 mg   
18

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
41,77 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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