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डेयरी पदार्थ

केफिर बनाम म्युएन्स्टर चीज़ पोषण

केफिर
म्युएन्स्टर चीज़
म्युएन्स्टर चीज़ बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
96.00 mg   
12
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU   
32
1,012.00 IU   
13
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.32 mg   
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.10 mg   
39
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.06 mg   
32
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
1.47 µg   
13
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.00 mg   
29
विटामिन डी
41.00 IU   
12
22.00 IU   
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.26 mg   
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
2.50 µg   
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
717.00 mg   
12
लोहा
0.04 mg   
99+
0.41 mg   
30
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
27.00 mg   
17
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
468.00 mg   
15
पोटैशियम
164.00 mg   
34
134.00 mg   
99+
सोडियम
40.00 mg   
99+
628.00 mg   
21
जस्ता
0.46 mg   
99+
2.81 mg   
18
अन्य
  
  
पानी
90.07 g   
41.77 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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