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 Minha dieta de laticínios

Muenster queijo vs Kefir nutrição

Muenster queijo
Kefir
Kefir vs Muenster queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
96,00 mg   
12
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 012,00 IU   
13
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,32 mg   
25
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
39
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
32
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,47 µg   
13
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
22,00 IU   
20
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
717,00 mg   
12
130,00 mg   
99+
Ferro
0,41 mg   
30
0,04 mg   
99+
Magnésio
27,00 mg   
17
12,00 mg   
35
Fósforo
468,00 mg   
15
105,00 mg   
99+
Potássio
134,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
628,00 mg   
21
40,00 mg   
99+
Zinco
2,81 mg   
18
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,77 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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