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 Minha dieta de laticínios

Muenster queijo vs Kefir nutrição

Muenster queijo
Kefir
Kefir vs Muenster queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
96,00 mg  
12
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 012,00 IU  
13
569,00 IU  
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,32 mg  
26
0,14 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
37
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
35
0,06 mg  
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,47 µg  
13
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,20 mg  
36
Vitamina D
22,00 IU  
24
41,00 IU  
13
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
1,00 µg  
8
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg  
13
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
717,00 mg  
12
130,00 mg  
99+
Ferro
0,41 mg  
31
0,04 mg  
99+
Magnésio
27,00 mg  
20
12,00 mg  
38
Fósforo
468,00 mg  
15
105,00 mg  
99+
Potássio
134,00 mg  
99+
164,00 mg  
38
Sódio
628,00 mg  
21
40,00 mg  
99+
Zinco
2,81 mg  
20
0,46 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
41,77 g  
90,07 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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