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Minha dieta de laticínios

Kaymak vs Kefir nutrição

Kaymak
Kefir
Kefir vs Kaymak nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
54,00 mg   
27
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
691,00 IU   
26
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,41 µg   
36
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,20 mg   
27
Vitamina D
25,00 IU   
15
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
2,36 mg   
4
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
11,20 µg   
3
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
45,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,14 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
6,00 mg   
99+
12,00 mg   
35
Fósforo
70,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
91,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
19,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
2,93 mg   
15
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
32,40 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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