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Iogurte
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Iogurte fatos

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Calorias

Calorias em 1 copo

134,00 kcal
Rank: 18 (Overall)
50 1927
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Calorias

59,00 kcal
Rank: 84 (Overall)
0 904
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Calorias em 1 colher de sopa

9,00 kcal
Rank: 7 (Overall)
2 133
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Calorias em 1 oz

17,00 kcal
Rank: 6 (Overall)
10 717
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Calorias dentro 1 fatia do

59,00 kcal
Rank: 13 (Overall)
12.2 899
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De servir tamanho

100

Proteínas

5,00 g
Rank: 53 (Overall)
0 215
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Carboidratos

3,60 g
Rank: 60 (Overall)
0 205
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Fibra

0,00 g
Rank: 16 (Overall)
0 10.3
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Açucar

3,24 g
Rank: 31 (Overall)
0 54.08
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Gorduras

0,39 g
Rank: 3 (Overall)
0.1 175
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Teor de matéria gorda

3 %
Rank: 3 (Overall)
0 100
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Gordura saturada

0,12 g
Rank: 2 (Overall)
0 67
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Gordura trans

0,00 g
0 162
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Gordura poliinsaturada

0,01 g
Rank: 72 (Overall)
0 48
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Gordura monoinsaturada

0,05 g
Rank: 90 (Overall)
0 32.9
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Nutrição

De servir tamanho

100

Colesterol

5,00 mg
Rank: 56 (Overall)
0 325
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Vitaminas

Vitamina A

4,00 IU
Rank: 91 (Overall)
0 2499
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Vitamina B1 (tiamina)

0,02 mg
Rank: 33 (Overall)
0 3.5
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Vitamina B2 (riboflavina)

0,28 mg
Rank: 32 (Overall)
0 2.017
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Vitamina B3 (niacina)

0,21 mg
Rank: 29 (Overall)
0 13.112
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Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg
Rank: 32 (Overall)
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

7,00 ug
Rank: 35 (Overall)
0 87
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Vitamina B12 (Cobalamina)

0,75 µg
Rank: 27 (Overall)
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,00 mg
Rank: 38 (Overall)
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

0,00 IU
Rank: 57 (Overall)
0 301
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Vitamina D(D2+D3)

0,00 µg
Rank: 19 (Overall)
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,01 mg
Rank: 51 (Overall)
0 24.21
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Vitamina K (filoquinona)

0,00 µg
Rank: 33 (Overall)
0 30.3
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Minerais

Cálcio

110,00 mg
Rank: 66 (Overall)
0 1705
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Ferro

0,07 mg
Rank: 56 (Overall)
0 70
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Magnésio

11,00 mg
Rank: 41 (Overall)
0 444
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Fósforo

135,00 mg
Rank: 42 (Overall)
0 1409
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Potássio

141,00 mg
Rank: 49 (Overall)
0 1794
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Sódio

36,00 mg
Rank: 72 (Overall)
0 7022.4
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Zinco

0,52 mg
Rank: 47 (Overall)
0 7.31
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Outro

Agua

85,10 g
Rank: 21 (Overall)
0 221
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Cafeína

0,00 g
0 0
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Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries

Outros benefícios gerais

absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento

Cuidado capilar

melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas

Importância nutricional e usos

Usos

diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze

Importância nutricional

contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D

Alergia

Sintomas de alergia

cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira

O que é

O que é

Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.

Cor

branco

Sabor

cremoso

Aroma

fresco

Vegetariano

não

Procedência

países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão

Como fazer

De servir tamanho

100

Ingredientes

leite, sal, vinagre

Fermentação agente

-

Coisas que você precisa

tigela, panela, Stirrer

Tempo duração

Preparação Tempo

8- 10 horas

tempo de cozimento

15

Tempo de envelhecimento

-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F
Rank: 5 (Overall)
-20 383
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Validade

3- 5 dias