Jogurt Fakty

Jogurt

Add ⊕

1 kalorie

1.1 kalorie

59,00 kcal

Rank: 84 (Overall) ▶

0 904

1.2 Kalorii w 1 szklance

134,00 kcal

Rank: 4 (Overall) ▶

70 1628

1.3 Kalorii w 1 łyżka

9,00 kcal

Rank: 2 (Overall) ▶

8 102

1.4 Kalorii w 1 uncja

17,00 kcal

Rank: 2 (Overall) ▶

12.2 204

1.5 Kalorii w 1 plasterek

Nie Dotyczy

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 425

1.6 Wielkość porcji

100

1.7 Białka

5,00 g

Rank: 53 (Overall) ▶

0 215

1.8 Węglowodany

3,60 g

Rank: 59 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 Włókno

0,00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 Cukier

3,24 g

Rank: 30 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 Tłuszcze

0,39 g

Rank: 3 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 Zawartość Tłuszczu

3 %

Rank: 3 (Overall) ▶

1 91

1.9.2 Tłuszcz nasycony

0,12 g

Rank: 2 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 Tłuszcze trans

0,00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 Tłuszcze wielonienasycone

0,01 g

Rank: 70 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 Jednonienasycone Tłuszczu

0,05 g

Rank: 82 (Overall) ▶

0 32.9

2 Odżywianie

2.1 Wielkość porcji

100

2.2 Cholesterol

5,00 mg

Rank: 55 (Overall) ▶

0 325

2.3 Witaminy

2.3.1 Witamina A

4,00 IU

Rank: 80 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 Witamina B1 (tiamina)

0,02 mg

Rank: 33 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,28 mg

Rank: 31 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 Witamina B3 (niacyna)

0,21 mg

Rank: 21 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

7,00 µg

Rank: 30 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 Witamina B12 (kobalamina)

0,75 µg

Rank: 24 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 Witamina D

0,00 IU

Rank: 39 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 Witaminy D (D2+D3)

0,00 µg

Rank: 18 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 Witamina E (tokoferol alfa)

0,01 mg

Rank: 40 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 Witamina K (filochinon)

0,00 µg

Rank: 27 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 Minerały

2.4.1 Wapń

110,00 mg

Rank: 64 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 Żelazo

0,07 mg

Rank: 54 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 Magnez

11,00 mg

Rank: 38 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 Fosfor

135,00 mg

Rank: 41 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 Potas

141,00 mg

Rank: 45 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 Sód

36,00 mg

Rank: 72 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 Cynk

0,52 mg

Rank: 41 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 Inne

2.5.1 Woda

85,10 g

Rank: 18 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 Kofeina

0,00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 Korzyści

3.1 Korzyści Zdrowotne

Pomoce Infekcje Jelitowe, Lekarstwem na Osteoporozę, Obniża Ciśnienie krwi, Obniża poziom cholesterolu, Leczy infekcje drożdży, Zapobiega próchnicy

3.1.1 Inne korzyści Ogólne

Absorps wapnia i witaminy B, Pomoce kaszel i zimno, Rozwiązanie w leczeniu niestrawności i wzdęcia, Płaski abs, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Utrzymuje ciało uwodnione, Utrzymuje uczucie pełności, chroni dziąsła

3.2 Włosy i uroda Korzyści

3.2.1 Ochrona skóry

Naturalny krem nawilżający, Dodaje jasność na skórę, Najlepszym lekarstwem na problemy skórne, Doskonały naturalne środek na oparzenia słoneczne, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Walki pryszcze i trądzik, Naturalne domowych twarzy maski, Redukuje przebarwienia i cienie, Redukuje przebarwienia skóry, Redukuje efekt anty starzenie

3.2.2 Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem na swędzącą skórę głowy, Doskonała odżywka do włosów, zmniejsza łupież, Zmniejsza spadek włosów, Zmniejsza rozdwajaniu

3.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

3.3.1 korzysta

Rozcieńczyć serwatki (płyn) z wodą i użyć go do podlewania roślin, Daje połysk do mebli, Służy do polerowania artykuły mosiężne

3.3.2 Znaczenie żywieniowe

Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem potasu, Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem ryboflawiny, Dobrym źródłem witaminy B-12, Bogate w fosfor, Bogaty w witaminę D

3.4 Alergia

3.4.1 Objawy Alergii

skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Gaz, Swędzące wysypki skórne, Oral obrzęk, Obrzęk gardła, świszczący oddech

4 Co jest

4.1 Co jest

Jogurt, w prostych słowach, jest fermentacji bakteryjnej mleka, które jest często słodzone lub aromatycznego. Lactobacillus i Streptococcus są istotne dla bakterii jogurt grubą strukturę i konsystencję.