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Minha dieta de laticínios


Iogurte congelado vs Iogurte búlgaro


Iogurte búlgaro vs Iogurte congelado


Calorias

Calorias em 1 copo
221,00 kcal  
35
155,00 kcal  
25

Calorias
139,00 kcal  
99+
140,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
16,00 kcal  
12
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
32,00 kcal  
13
59,00 kcal  
26

Calorias dentro 1 fatia do
159,00 kcal  
99+
59,00 kcal  
13

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
21,00 g  
25
8,00 g  
36

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
21,00 g  
99+
6,00 g  
99+

Gorduras
2,50 g  
14
9,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
4
10 %  
10

Gordura saturada
1,51 g  
13
6,00 g  
39

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,07 g  
99+
0,20 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,60 g  
99+
0,50 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
2,00 mg  
99+
40,00 mg  
33

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU  
99+
40,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
29
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,21 mg  
39

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
14

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,09 mg  
17

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
15,00 ug  
23

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,05 µg  
99+
0,49 µg  
34

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,20 mg  
23

Vitamina D
2,00 IU  
99+
150,00 IU  
3

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,50 µg  
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,37 mg  
25

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
200,00 mg  
99+
275,00 mg  
36

Ferro
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
7,00 mg  
99+
32,00 mg  
16

Fósforo
62,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+

Potássio
108,00 mg  
99+
380,00 mg  
15

Sódio
45,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Zinco
0,19 mg  
99+
0,50 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
68,08 g  
85,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Outros benefícios gerais
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  
fortalece as raízes do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  

Importância nutricional
baixo teor de gordura  
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
cremoso  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano  
Bulgária  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  
leite desnatado, leite inteiro  

Fermentação agente
-  
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  

Coisas que você precisa
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  
tigela, culturas vivas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
30- 40 minutos  
-  

tempo de cozimento
90  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
-20,00 °F  
25
40,00 °F  
18

Validade
1 mês  
2- 3 meses  

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