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Minha dieta de laticínios


Iogurte búlgaro vs Yakult


Yakult vs Iogurte búlgaro


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
50,00 kcal  
1

Calorias
140,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
14,00 kcal  
10

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
51,00 kcal  
8

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
0,80 g  
99+

Carboidratos
8,00 g  
36
12,00 g  
31

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,00 g  
99+
11,00 g  
99+

Gorduras
9,00 g  
99+
0,10 g  
1

Teor de matéria gorda
10 %  
10
-  

Gordura saturada
6,00 g  
39
0,00 g  

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,50 g  
99+
0,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
0,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,00 mg  
38

Vitamina D
150,00 IU  
3
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
275,00 mg  
36
17,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
32,00 mg  
16
2,00 mg  
99+

Fósforo
117,00 mg  
99+
12,00 mg  
99+

Potássio
380,00 mg  
15
32,00 mg  
99+

Sódio
105,00 mg  
99+
15,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,00 g  
85,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, evita a constipação, cura acidez, intolerantes à lactose, previne doenças gastrointestinais, como IBS e IBD, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, previne o cancro, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
estimula o sistema imunológico, melhora a digestão  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, estabilizar sebo da pele  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  
ele pode ser adicionado a cereais, batidos, batidos, bolos de queijo, e outros alimentos frios, é um probiótico superdrink, usá-lo como base para smoothies, utilizados em cosméticos  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  
baixo teor de gordura, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia  

O que é

O que é
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  
Yakult é um produto lácteo probiótico por meio da fermentação de uma mistura de leite desnatado com uma estirpe especial da bactéria Lactobacillus casei Shirota.  

Cor
branco  
-  

Sabor
cremoso  
refrescante, Sweet, Tangy  

Aroma
cheiro azedo  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Bulgária  
Japão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, leite inteiro  
Live Lactobacillus caseis, leite desnatado, açucar, água  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Coisas que você precisa
tigela, culturas vivas  
2 tigelas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
6-7 dias de fermentação  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
37,40 °F  
21

Validade
2- 3 meses  
1 mês  

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