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Minha dieta de laticínios


Iogurte búlgaro vs Iogurte congelado


Iogurte congelado vs Iogurte búlgaro


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
221,00 kcal  
35

Calorias
140,00 kcal  
99+
139,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
16,00 kcal  
12

Calorias em 1 oz
59,00 kcal  
26
32,00 kcal  
13

Calorias dentro 1 fatia do
59,00 kcal  
13
159,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
8,00 g  
36
21,00 g  
25

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
6,00 g  
99+
21,00 g  
99+

Gorduras
9,00 g  
99+
2,50 g  
14

Teor de matéria gorda
10 %  
10
4 %  
4

Gordura saturada
6,00 g  
39
1,51 g  
13

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
0,07 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,50 g  
99+
1,60 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
40,00 mg  
33
2,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
40,00 IU  
99+
122,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
29

Vitamina B2 (riboflavina)
0,21 mg  
39
0,13 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,65 mg  
14
0,05 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
17
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
15,00 ug  
23
8,00 ug  
33

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,49 µg  
34
0,05 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,20 mg  
23
0,00 mg  
38

Vitamina D
150,00 IU  
3
2,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,50 µg  
4
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,37 mg  
25
0,06 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,20 µg  
31

Minerais
  
  

Cálcio
275,00 mg  
36
200,00 mg  
99+

Ferro
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
32,00 mg  
16
7,00 mg  
99+

Fósforo
117,00 mg  
99+
62,00 mg  
99+

Potássio
380,00 mg  
15
108,00 mg  
99+

Sódio
105,00 mg  
99+
45,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
0,19 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
85,00 g  
68,08 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, protege contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  

Outros benefícios gerais
Aids infecções intestinais, efeito antioxidante, intolerantes à lactose, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora a nutrição, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação  
intolerantes à lactose, melhor para perda de peso  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante, excelente remédio natural para queimaduras, dá a pele brilhante e impecável, protege a pele contra o ressecamento  
acrescenta brilho para a pele, curas e cura acne e cicatrizes de acne, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, reduz a caspa  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers  
-  

Importância nutricional
boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de riboflavina  
baixo teor de gordura  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Búlgaro O iogurte é um iogurte de degustação levemente azedo feita a partir de leite fresco gordo. O iogurte é feito usando as cepas de Lactobacillus bulgaricus- uma bactéria exclusivos para a Bulgária.  
frozen yogurt é uma sobremesa congelada feita com iogurte e, por vezes, outros produtos lácteos.  

Cor
branco  
-  

Sabor
cremoso  
-  

Aroma
cheiro azedo  
-  

Vegetariano
sim  
-  

Procedência
Bulgária  
americano  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite desnatado, leite inteiro  
gordura de leite, leite sólida, sweetner, cultura iogurte  

Fermentação agente
Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus  
-  

Coisas que você precisa
tigela, culturas vivas  
tigela, liqüidificador, sorveteira, copo de medição, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
30- 40 minutos  

tempo de cozimento
-  
90  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
-20,00 °F  
25

Validade
2- 3 meses  
1 mês  

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