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Minha dieta de laticínios


Fromage Frais vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Fromage Frais


Calorias

Calorias em 1 copo
133,00 kcal  
17
113,00 kcal  
11

Calorias
50,00 kcal  
99+
352,00 kcal  
31

Calorias em 1 colher de sopa
26,00 kcal  
19
27,00 kcal  
20

Calorias em 1 oz
50,00 kcal  
22
99,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
42,00 kcal  
6
103,00 kcal  
32

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
78,13 g  
4

Carboidratos
4,20 g  
99+
6,25 g  
40

Fibra
0,00 g  
16
3,10 g  
3

Açucar
4,20 g  
39
0,00 g  

Gorduras
0,10 g  
1
1,56 g  
12

Teor de matéria gorda
2 %  
2
1 %  
1

Gordura saturada
1,20 g  
10
2,00 g  
19

Gordura trans
0,10 g  
2
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,30 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,20 g  
99+
0,16 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
3,50 mg  
99+
27,03 mg  
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
50,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,61 mg  
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,50 mg  
9
2,02 mg  
1

Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg  
23
1,14 mg  
7

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
28
0,61 mg  
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
33,00 ug  
13

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
2,45 µg  
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
4,20 mg  
4
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,50 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,49 mg  
23
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,20 µg  
23
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
90,00 mg  
99+
469,00 mg  
27

Ferro
0,20 mg  
99+
1,13 mg  
11

Magnésio
9,00 mg  
99+
195,00 mg  
4

Fósforo
124,00 mg  
99+
1 321,00 mg  
2

Potássio
150,00 mg  
99+
500,00 mg  
11

Sódio
30,00 mg  
99+
156,00 mg  
99+

Zinco
0,50 mg  
99+
6,18 mg  
2

Outro
  
  

Agua
80,00 g  
3,44 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
fornece energia, fortalece o sistema imunológico  
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  

Outros benefícios gerais
fornece energia, fortalece o sistema imunológico  
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
efeito antioxidante  
-  

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
depende de agentes aromatizantes  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
americano, França  
Europa  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Leite o vaca o cabra ou de ovelha leite  
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, copo de medição, musselina, Molho panela, coador, Stirrer  
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
1 hora  
8- 10 horas  

tempo de cozimento
15  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
72,00 °F  
10

Validade
5- 7 dias  
cerca de 6 meses  

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