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 Minha dieta de laticínios

Edam Queijo vs Mursik nutrição

Edam Queijo
Mursik
Mursik vs Edam Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
89,00 mg   
18
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
825,00 IU   
22
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,39 mg   
16
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
22
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug   
18
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
731,00 mg   
11
0,25 mg   
99+
Ferro
0,44 mg   
28
5,25 mg   
3
Magnésio
30,00 mg   
14
3,25 mg   
99+
Fósforo
536,00 mg   
10
2,50 mg   
99+
Potássio
188,00 mg   
30
0,25 mg   
99+
Sódio
812,00 mg   
12
1,25 mg   
99+
Zinco
3,75 mg   
7
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,56 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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