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 डेयरी पदार्थ

एडाम चीज़ बनाम मुर्सिक पोषण

एडाम चीज़
मुर्सिक
मुर्सिक बनाम एडाम चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg   
18
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
825.00 IU   
22
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg   
16
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
22
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg   
18
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg   
11
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
विटामिन डी
20.00 IU   
22
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
731.00 mg   
11
0.25 mg   
99+
लोहा
0.44 mg   
28
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
30.00 mg   
14
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
536.00 mg   
10
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
188.00 mg   
30
0.25 mg   
99+
सोडियम
812.00 mg   
12
1.25 mg   
99+
जस्ता
3.75 mg   
7
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
41.56 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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