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Minha dieta de laticínios


Doogh vs Leite de vaca


Leite de vaca vs Doogh


Calorias

Calorias em 1 copo
60,00 kcal  
2
149,00 kcal  
22

Calorias
61,00 kcal  
99+
66,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
8,00 kcal  
6
18,00 kcal  
14

Calorias em 1 oz
10,00 kcal  
1
18,00 kcal  
7

Calorias dentro 1 fatia do
31,00 kcal  
3
42,00 kcal  
6

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,50 g  
99+
3,20 g  
99+

Carboidratos
4,70 g  
99+
5,26 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,70 g  
99+
4,46 g  
99+

Gorduras
3,30 g  
19
3,90 g  
23

Teor de matéria gorda
1 %  
1
3 %  
3

Gordura saturada
2,10 g  
22
2,40 g  
24

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,90 g  
99+
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
13,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,60 IU  
99+
153,33 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
36

Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,04 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug  
30
5,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,37 µg  
99+
0,36 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,48 mg  
32
0,90 mg  
26

Vitamina D
0,00 IU  
99+
51,00 IU  
6

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5

Vitamina E (alfa-tocoferol)
1,44 mg  
9
0,08 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
137,50 mg  
99+
101,00 mg  
99+

Ferro
0,08 mg  
99+
0,05 mg  
99+

Magnésio
12,00 mg  
38
10,00 mg  
99+

Fósforo
95,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+

Potássio
156,40 mg  
99+
253,00 mg  
23

Sódio
7 022,40 mg  
1
3,00 mg  
99+

Zinco
0,45 mg  
99+
0,38 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
89,80 g  
87,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
reduz gorduras indesejadas, controla diabetes, presença de cálcio, fortalece o sistema imunológico  
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções  

Outros benefícios gerais
-  
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento  

Cuidado capilar
-  
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rico em vitamina D  
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira  

O que é

O que é
Doogh é uma bebida refrescante que é feito com iogurte, água e hortelã.  
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
cremoso, Sweet, caloroso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Iran  
-  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Carbonatado água, hortelã, sal, iogurte  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
copo  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
40,00 °F  
18

Validade
1 mês  
3 dias  

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