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Minha dieta de laticínios


Creme vs Queijo suíço nutrição


Queijo suíço vs Creme nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
2,50 mg   
99+
92,00 mg   
16

Vitaminas
  
  

Vitamina A
656,00 IU   
28
1 047,00 IU   
11

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,30 mg   
26

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,06 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
25

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,00 ug   
40
10,00 ug   
25

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,14 µg   
99+
3,06 µg   
2

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg   
18
0,00 mg   
29

Vitamina D
44,00 IU   
11
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
1,10 µg   
6
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg   
31
0,60 mg   
13

Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg   
16
1,40 µg   
18

Minerais
  
  

Cálcio
91,00 mg   
99+
890,00 mg   
7

Ferro
0,05 mg   
99+
0,13 mg   
99+

Magnésio
9,00 mg   
99+
33,00 mg   
13

Fósforo
92,00 mg   
99+
574,00 mg   
9

Potássio
136,00 mg   
99+
574,00 mg   
6

Sódio
72,00 mg   
99+
187,00 mg   
40

Zinco
0,32 mg   
99+
4,37 mg   
4

Outro
  
  

Agua
74,51 g   
37,63 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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