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डेयरी पदार्थ

मलाई बनाम स्विस चीज़ पोषण

मलाई
स्विस चीज़
स्विस चीज़ बनाम मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
92.00 mg   
16
विटामिन
  
  
विटामिन ए
656.00 IU   
28
1,047.00 IU   
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.30 mg   
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg   
40
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg   
99+
3.06 µg   
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg   
18
0.00 mg   
29
विटामिन डी
44.00 IU   
11
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg   
6
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.60 mg   
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg   
16
1.40 µg   
18
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
91.00 mg   
99+
890.00 mg   
7
लोहा
0.05 mg   
99+
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
33.00 mg   
13
फास्फोरस
92.00 mg   
99+
574.00 mg   
9
पोटैशियम
136.00 mg   
99+
574.00 mg   
6
सोडियम
72.00 mg   
99+
187.00 mg   
40
जस्ता
0.32 mg   
99+
4.37 mg   
4
अन्य
  
  
पानी
74.51 g   
37.63 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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