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 Minha dieta de laticínios

Coalhada vs Smetana nutrição

Coalhada
Smetana
Smetana vs Coalhada nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
0,00 mg  
99+
90,00 mg  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,26 IU  
99+
60,30 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,12 mg  
99+
0,40 mg  
15
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug  
28
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,40 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
9,60 IU  
32
0,60 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg  
40
0,90 mg  
12
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
0,26 mg  
99+
80,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Fósforo
93,00 mg  
99+
60,00 mg  
99+
Potássio
0,00 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Sódio
600,00 mg  
25
30,00 mg  
99+
Zinco
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
87,60 g  
63,80 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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