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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Basundi nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
26,00 mg  
40
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg  
10
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg  
17
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg  
13
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug  
40
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg  
7
1,40 mg  
21

Vitamina D
195,00 IU  
2
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg  
3
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg  
26
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,95 mg  
14
0,57 mg  
24

Magnésio
3,63 mg  
99+
154,10 mg  
6

Fósforo
105,00 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
231,10 mg  
26
204,00 mg  
30

Sódio
167,20 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
0,45 mg  
99+
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
60,00 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

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