बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.16 mg 51
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg 39
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg 23
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg 29
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg 36
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg 27
रक्तदाब कमी करते, स्ट्रोक प्रतिबंधित करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते 0
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, पचन सुधारते 0
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
0
त्वचा ब्राइटनेस साठी, वर्ण वाढते, त्वचा टोन करते, कोरडे विरुद्ध त्वचा संरक्षण, टवटवी त्वचा 0
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, केस वाढ सुलभ होतं, डोक्यातील कोंडा कमी, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते 0
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
0
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत 0
कॉटेज चीज, दूध दही केले एक सभ्य पांढरा चीज. 0
सायप्रस, इजिप्त, ग्रीस, उत्तर अमेरिका आणि दक्षिण अमेरिका 0
काही थेंब लिंबाचा रस, दूध, रेनेट, मीठ, व्हिनेगर 0
बोल, चीज़क्लॉत, मोजमाप कप, मलमल, सॉस पॅन, गाळणे, उलथण 0