रिकोटा चीज पोषण

रिकोटा चीज

पोषण

सर्विंग साइज़

100 0

कोलेस्ट्रॉल

51.00 mg 29

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व

445.00 IU 35

बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.01 mg 41

बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.20 mg 41

बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.10 mg 38

बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.04 mg 42

बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

12.00 μg 23

बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.34 μg 42

सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg 29

डी जीवनसत्व

10.00 IU 26

डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.20 μg 15

जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.11 mg 32

के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

1.10 µg 20

मिनरल्स

कॅल्शियम

207.00 mg 41

लोह

0.38 mg 31

मॅग्नेशियम

11.00 mg 38

फॉस्फरस

2.50 mg 72

पोटॅशियम

105.00 mg 58

सोडियम

84.00 mg 51

जस्त

1.16 mg 29

इतर

पाणी

71.70 g 31

कॅफीन

0.00 g 0

फायदे >>

<< कॅलरीज

चीजचे प्रकार

डेअरी उत्पादनांची तुलना करा

चीजचे प्रकार

हावर्ती चीज़
पोषण | फायदे | काय आहे | कसे बनवावे

चेडर चीज
पोषण | फायदे | काय आहे | कसे बनवावे

चेशाइर चीज़
पोषण | फायदे | काय आहे | कसे बनवावे

डेअरी उत्पादनांची तुलना करा

क्वार्क वि उर्दा
पोषण | फायदे | काय आहे | कसे बनवावे

ब्रिक चीज़ वि उर्दा
पोषण | फायदे | काय आहे | कसे बनवावे

गोम्मे वि उर्दा
पोषण | फायदे | काय आहे | कसे बनवावे