Kefir

Doogh

Kefir vs Doogh

Kefir

Doogh

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Calorie

Calorie in 1 tazza

168,00 kcal60,00 kcal

50 1927

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Calorie

41,00 kcal61,00 kcal

0 904

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Calorie in 1 cucchiaio

20,00 kcal8,00 kcal

2 133

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Calorie in 1 oz

41,00 kcal10,00 kcal

10 717

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Calorie in 1 fetta Di

41,00 kcal31,00 kcal

12.2 899

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Servendo taglia

100

Proteine

3,79 g3,50 g

0 215

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Carboidrati

4,48 g4,70 g

0 205

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Fibra

0,00 g0,00 g

0 10.3

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Zucchero

4,61 g4,70 g

0 54.08

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grassi

0,93 g3,30 g

0.1 175

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Contenuto grasso

3 %1 %

0 100

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Grassi saturi

0,66 g2,10 g

0 67

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Grassi trans

0,04 g0,00 g

0 162

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Grassi polinsaturi

0,05 g0,10 g

0 48

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Grasso monoinsaturo

0,31 g0,90 g

0 32.9

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Nutrizione

Servendo taglia

100

Colesterolo

5,00 mg13,00 mg

0 325

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Vitamine

Vitamina A

569,00 IU66,60 IU

0 2499

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Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,02 mg

0 3.5

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Vitamina B2 (Riboflavina)

0,14 mg0,03 mg

0 2.017

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Vitamina B3 (Niacina)

0,15 mg0,10 mg

0 13.112

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Vitamina B6 (Piridossina)

0,06 mg0,02 mg

-0.026 1.5

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Vitamina B9 (Acido folico, Folato)

13,00 µg10,00 µg

0 87

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Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,37 µg

0 4.03

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Vitamina C (Acido ascorbico)

0,20 mg0,48 mg

0 7.7

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Vitamina D

41,00 IU0,00 IU

0 301

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Vitamina D (D2 + D3)

1,00 µg0,00 µg

0 7.5

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Vitamina E (alfa tocoferolo)

0,02 mg1,44 mg

0 24.21

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Vitamina K (fillochinone)

0,10 µg0,10 µg

0 30.3

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Minerali

Calcio

130,00 mg137,50 mg

0 1705

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Ferro

0,04 mg0,08 mg

0 70

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Magnesio

12,00 mg12,00 mg

0 444

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Fosforo

105,00 mg95,00 mg

0 1409

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Potassio

164,00 mg156,40 mg

0 1794

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Sodio

40,00 mg7.022,40 mg

0 7022.4

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Zinco

0,46 mg0,45 mg

0 7.31

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Altro

Acqua

90,07 g89,80 g

0 221

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Caffeina

0,00 g0,00 g

0 0

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Benefici

Benefici alla salute

AIDS in budello allentamento, problemi gastrointestinali e la digestione, alta digeribilità, migliore per la perdita di peso

riduce grassi indesiderati, controlla il diabete, presenza di calcio, rafforza il sistema immunitario

Altri vantaggi generali

Rimedio per lo stress e l'ansia, stimola il sistema immunitario, migliora la digestione, presenza di calcio, fornisce energia, supporta la disintossicazione

Benefici per capelli e di bellezza

Cura della pelle

dà una pelle più liscia

Cura dei capelli

Rafforza le radici dei capelli

Importanza nutrizionale e Usi

Usi

Lenisce piedi, Usato come un alimento per lattanti in Russia

Importanza nutrizionale

buona fonte di calcio, buona fonte di proteine

buona fonte di calcio, ricco di vitamina D

Allergia

Sintomi di allergia

Ciò che è

kefir viene fatto fermentare il latte realizzato utilizzando grani di kefir contenenti lievito benefiicial così come i batteri probiotici si trovano nello yogurt.

doogh è una bevanda rinfrescante che è fatto con yogurt, acqua e menta.