उर्दा बनाम व्हे प्रोटीन
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
136.00 Kcal
99+
352.00 Kcal
31
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
113.00 कैलोरी
3
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
27.00 कैलोरी
9
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
99.00 कैलोरी
12
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
लागू नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
18.00 g
32
78.13 g
4
कार्बोहाइड्रेट
6.00 g
99+
6.25 g
40
रेशा
0.00 g
15
3.10 g
3
चीनी
6.00 g
99+
0.00 g
फैट्स
4.00 g
24
1.56 g
12
सैचुरेटेड फैट
0.00 g
2.00 g
16
ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है
0.30 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है
0.16 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
384.00 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
35
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
1.14 mg
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
33.00 µg
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
6.00 IU
28
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
272.00 mg
37
469.00 mg
27
लोहा
0.44 mg
28
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
15.00 mg
31
195.00 mg
4
फास्फोरस
183.00 mg
37
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
125.00 mg
99+
500.00 mg
10
सोडियम
99.00 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
1.34 mg
28
6.18 mg
2
अन्य
पानी
74.41 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
अन्य लाभ
पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है, अनजान
लागू नहीं
बालों की देखभाल
चमकदार बाल दिलाता है
लागू नहीं
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
उर्दा और व्हे प्रोटीन एलर्जी के लक्षण
तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
यह भेड़, बकरी या गाय के दूध के मट्ठे से बनाया का एक प्रकार है, जो आम रूपमे बाल्कन राज्योमे पाया जाता है।
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
रंग
अनुपलब्ध
सफेद
उर्दा और व्हे प्रोटीन स्वाद
दूध जैसा, मिठा
मसाले पर निर्भर करता है
उर्दा और व्हे प्रोटीन सुगंध
ताज़ा
अनुपलब्ध
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
इजराइल
यूरोप
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
पात्र
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
समय
तैयारी का समय
1 घंटा
8- 10 घंटे
पकाने का समय
10
NA
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
41.00 °F
17
72.00 °F
10
शेल्फ जीवन
अनजान
साधारण 6 महीने
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