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उर्दा बनाम व्हे प्रोटीन पोषण
f
उर्दा
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम उर्दा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
384.00 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
35
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
1.14 mg
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
33.00 µg
13
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
6.00 IU
35
0.00 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
18
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
27
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
272.00 mg
37
469.00 mg
27
लोहा
0.44 mg
29
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
15.00 mg
34
195.00 mg
4
फास्फोरस
183.00 mg
37
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
125.00 mg
99+
500.00 mg
11
सोडियम
99.00 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
1.34 mg
30
6.18 mg
2
अन्य
पानी
74.41 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
उर्दा बनाम ब्री चीज़
उर्दा बनाम कैमेम्बर्ट चीज़
उर्दा बनाम हवार्ती चीज़
चीज़ के प्रकार
व्हे प्रोटीन तथ्य
क्वार्क तथ्य
गोम तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
ब्री चीज़ तथ्य
कैमेम्बर्ट चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
हवार्ती चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
चेद्दार चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
चेशायर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
व्हे प्रोटीन बनाम क्वार्क
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
व्हे प्रोटीन बनाम गोम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
व्हे प्रोटीन बनाम ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है