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डेयरी पदार्थ


व्हे प्रोटीन बनाम ईंट चीज़ पोषण


ईंट चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg   
38
0.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
0.00 IU   
99+
1,080.00 IU   
9

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg   
2
0.01 mg   
40

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg   
1
0.35 mg   
22

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg   
5
0.12 mg   
32

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg   
2
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg   
11
20.00 µg   
16

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg   
4
1.26 µg   
16

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
22.00 IU   
20

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.26 mg   
23

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.50 µg   
11

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
469.00 mg   
27
674.00 mg   
16

लोहा
1.13 mg   
11
0.43 mg   
29

मैग्नीशियम
195.00 mg   
4
24.00 mg   
20

फास्फोरस
1,321.00 mg   
2
451.00 mg   
19

पोटैशियम
500.00 mg   
10
136.00 mg   
99+

सोडियम
156.00 mg   
99+
560.00 mg   
26

जस्ता
6.18 mg   
2
2.60 mg   
21

अन्य
  
  

पानी
3.44 g   
41.11 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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