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 डेयरी पदार्थ

उर्दा बनाम स्मेटाना पोषण

उर्दा
स्मेटाना
स्मेटाना बनाम उर्दा पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg   
36
90.00 mg   
17
विटामिन
  
  
विटामिन ए
384.00 IU   
99+
60.30 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
35
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.40 mg   
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.40 µg   
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.00 mg   
16
विटामिन डी
6.00 IU   
28
0.60 IU   
35
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.90 mg   
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
272.00 mg   
37
80.00 mg   
99+
लोहा
0.44 mg   
28
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
15.00 mg   
31
9.00 mg   
99+
फास्फोरस
183.00 mg   
37
60.00 mg   
99+
पोटैशियम
125.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+
सोडियम
99.00 mg   
99+
30.00 mg   
99+
जस्ता
1.34 mg   
28
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
74.41 g   
63.80 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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