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स्मेटाना बनाम उर्दा पोषण
f
स्मेटाना
उर्दा
उर्दा बनाम स्मेटाना पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
90.00 mg
17
31.00 mg
36
विटामिन
विटामिन ए
60.30 IU
99+
384.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.40 mg
14
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.40 µg
37
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
16
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.60 IU
35
6.00 IU
28
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.90 mg
9
0.07 mg
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.70 µg
22
मिनरल्स
कैल्शियम
80.00 mg
99+
272.00 mg
37
लोहा
0.10 mg
99+
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
15.00 mg
31
फास्फोरस
60.00 mg
99+
183.00 mg
37
पोटैशियम
100.00 mg
99+
125.00 mg
99+
सोडियम
30.00 mg
99+
99.00 mg
99+
जस्ता
0.30 mg
99+
1.34 mg
28
अन्य
पानी
63.80 g
74.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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स्मेटाना बनाम कुरत
स्मेटाना बनाम स्कर
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दही स्नैक तथ्य
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लस्सी तथ्य
कुरत तथ्य
श्रीखण्ड तथ्य
डेयरी उत्पादों के प्रकार
स्कर
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योगर्ट
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लाभ
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उर्दा बनाम ददिआ
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