स्विस चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg
16
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,047.00 IU
11
676.00 IU
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
26
0.28 mg
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
25
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg
2
2.28 µg
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
16.00 IU
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.40 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
13
0.19 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg
18
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
890.00 mg
7
505.00 mg
23
लोहा
0.13 mg
99+
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
33.00 mg
13
20.00 mg
24
फास्फोरस
574.00 mg
9
354.00 mg
26
पोटैशियम
574.00 mg
6
76.00 mg
99+
सोडियम
187.00 mg
40
627.00 mg
22
जस्ता
4.37 mg
4
2.92 mg
16
अन्य
पानी
37.63 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
