मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम स्विस चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
92.00 mg
16
विटामिन
विटामिन ए
676.00 IU
27
1,047.00 IU
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
29
0.30 mg
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
30
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.28 µg
6
3.06 µg
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
16.00 IU
24
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg
13
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.19 mg
29
0.60 mg
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
13
1.40 µg
18
मिनरल्स
कैल्शियम
505.00 mg
23
890.00 mg
7
लोहा
0.44 mg
28
0.13 mg
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg
24
33.00 mg
13
फास्फोरस
354.00 mg
26
574.00 mg
9
पोटैशियम
76.00 mg
99+
574.00 mg
6
सोडियम
627.00 mg
22
187.00 mg
40
जस्ता
2.92 mg
16
4.37 mg
4
अन्य
पानी
0.25 g
37.63 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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