1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.08 Kcal60.00 Kcal
0
904
1.4 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.7 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.10 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.13 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.18 सर्विंग साइज
1.19 प्रोटीन
1.22 कार्बोहाइड्रेट
1.22.3 रेशा
1.22.6 चीनी
1.25 फैट्स
1.25.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
2.2.1 सैचुरेटेड फैट
2.3.3 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है0.00 g
0
162
2.3.7 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
2.3.11 मोनोसैचुरेटेड फैट
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.3 विटामिन
4.3.1 विटामिन ए
4.5.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
4.5.6 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
4.5.10 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.09 mg
0
13.112
4.6.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg0.40 mg
-0.026
1.5
7.5.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है12.30 µg
0
87
7.5.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
7.5.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
7.5.10 विटामिन डी
0.00 IUउपलब्ध नहीं है
0
301
7.5.12 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.5.14 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
7.5.16 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है0.30 µg
0
30.3
7.7 मिनरल्स
7.7.1 कैल्शियम
130.00 mg385.00 mg
0
1705
7.7.3 लोहा
7.7.5 मैग्नीशियम
7.7.7 फास्फोरस
7.7.9 पोटैशियम
150.00 mg170.00 mg
0
1794
7.7.11 सोडियम
40.00 mg37.50 mg
0
7022.4
7.7.13 जस्ता
7.9 अन्य
7.9.1 पानी
7.9.3 कैफीन
11 लाभ
11.1 स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
कब्ज को दूर रखे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा, अग्न्याशय, जिगर और पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
11.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, भूख में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा
11.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
11.2.1 त्वचा की देखभाल
परिभाषित नहीं
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
11.2.2 बालों की देखभाल
11.3 पोषण महत्व और उपयोग
11.3.1 उपयोग
11.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, प्रोबायोटिक्स से भरपूर
11.4 एलर्जी
11.4.1 एलर्जी के लक्षण
12 क्या है
12.1 क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
फिल्मजोल्क एक किण्वित दूध उत्पाद है, जो स्वीडन और नॉर्डिक देशों में लोकप्रिय उत्पाद है।
12.1.1 रंग
12.1.2 स्वाद
12.1.3 सुगंध
12.1.4 शाकाहारी
12.2 मूल
13 कैसे बनाते है
13.1 सर्विंग साइज
13.2 सामग्री
13.2.1 किण्वन एजेंट
13.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
पात्र
13.4 समय
13.4.1 तैयारी का समय
13.4.2 पकाने का समय
13.4.3 बुढ़ापे का समय
13.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
13.5.1 प्रशीतन तापमान
13.5.3 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
10 से 14 दिन