हवार्ती चीज़ तथ्य

हवार्ती चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

376.00 Kcal

Rank: 20 (Overall) ▶

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

120.00 कैलोरी

Rank: 12 (Overall) ▶

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

25.18 g

Rank: 11 (Overall) ▶

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

3.06 g

Rank: 65 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 54.08

1.9 फैट्स

29.20 g

Rank: 69 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

38 %

Rank: 13 (Overall) ▶

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

18.58 g

Rank: 68 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.83 g

Rank: 30 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

8.28 g

Rank: 24 (Overall) ▶

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

93.00 mg

Rank: 15 (Overall) ▶

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,054.00 IU

Rank: 10 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg

Rank: 26 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.45 mg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.18 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.07 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

18.00 µg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.27 µg

Rank: 46 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

673.00 mg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 लोहा

0.64 mg

Rank: 21 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

22.00 mg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 फास्फोरस

490.00 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

93.00 mg

Rank: 63 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 सोडियम

690.00 mg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

2.94 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

39.28 g

Rank: 61 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऊर्जा प्रदान करता है, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह अच्छी तरह से फल और शराब के साथ परोसा जा सकता है, यह एक सैंडविच चीज़ है, यह एक मेज चीज़ के रूप में उत्कृष्ट काम करता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, दस्त, खुजली, पेट फूलना या गैस, सरदर्द, पित्ती, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, पेट से विविध आवाजे, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, शीतपित्त, उल्टी