पनीर बनाम मक्खन पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
0.85 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
2,499.00 IU
1
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.03 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.04 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
3.00 µg
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.17 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
विटामिन डी
46.00 IU
10
60.00 IU
4
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
1.50 µg
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
2.32 mg
5
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
7.00 µg
4
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
24.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.02 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
2.00 mg
99+
फास्फोरस
101.00 mg
99+
24.00 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
24.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
643.00 mg
19
जस्ता
0.50 mg
99+
0.09 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
17.94 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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