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मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम पनीर पोषण
f
मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
676.00 IU
27
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
30
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg
35
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.28 µg
6
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
16.00 IU
28
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg
14
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.19 mg
37
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
15
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
505.00 mg
23
1,045.00 mg
5
लोहा
0.44 mg
29
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
20.00 mg
27
26.00 mg
22
फास्फोरस
354.00 mg
26
641.00 mg
7
पोटैशियम
76.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
627.00 mg
22
1,671.00 mg
6
जस्ता
2.92 mg
18
2.49 mg
26
अन्य
पानी
0.25 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम परिषक्रत चीज
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम उर्दा
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन
चीज़ के प्रकार
ब्लू चीज़ तथ्य
स्विस चीज़ तथ्य
रिकोटा चीज़ तथ्य
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
परिषक्रत चीज तथ्य
उर्दा तथ्य
चीज़ के प्रकार
व्हे प्रोटीन
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
क्वार्क
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
गोम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम स्विस चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम रिकोटा चीज़
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है