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पनीर
मोत्ज़ारेला चीज़
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
676.00 IU
27
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.28 mg
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
2.28 µg
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
16.00 IU
24
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.40 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.19 mg
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
505.00 mg
23
लोहा
0.63 mg
22
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
20.00 mg
24
फास्फोरस
641.00 mg
7
354.00 mg
26
पोटैशियम
132.00 mg
99+
76.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
627.00 mg
22
जस्ता
2.49 mg
24
2.92 mg
16
अन्य
पानी
39.61 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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पनीर बनाम फेता चीज़
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मलाई तथ्य
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मोत्ज़ारेला चीज़
पोषण
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क्या है
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पोषण
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लाभ
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क्या है
|
कैसे बन...
स्विस चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम मलाई चीज़
पोषण
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लाभ
|
क्या है
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मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम मलाई
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क्या है
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मोत्ज़ारेला चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
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