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कॉटेज चीज़ बनाम योगर्ट पोषण
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कॉटेज चीज़
योगर्ट
योगर्ट बनाम कॉटेज चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
4.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.28 mg
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.21 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.06 mg
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
0.75 µg
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
3.00 IU
30
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.01 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
110.00 mg
99+
लोहा
0.07 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
11.00 mg
38
फास्फोरस
159.00 mg
38
135.00 mg
99+
पोटैशियम
104.00 mg
99+
141.00 mg
99+
सोडियम
364.00 mg
30
36.00 mg
99+
जस्ता
0.40 mg
99+
0.52 mg
99+
अन्य
पानी
79.79 g
85.10 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
कॉटेज चीज़ बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
कॉटेज चीज़ बनाम ब्लू चीज़
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चीज़ के प्रकार
मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
पूरा दूध
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
वाष्पीकृत दूध
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
योगर्ट बनाम मलाई
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योगर्ट बनाम कारमेल
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योगर्ट बनाम फेता चीज़
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