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 Minha dieta de laticínios

Queijo tipo cottage vs Iogurte nutrição

Queijo tipo cottage
Iogurte
Iogurte vs Queijo tipo cottage nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
17,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
140,00 IU   
99+
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
99+
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,43 µg   
35
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
3,00 IU   
30
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
83,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Ferro
0,07 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
8,00 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
159,00 mg   
38
135,00 mg   
99+
Potássio
104,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
364,00 mg   
30
36,00 mg   
99+
Zinco
0,40 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
79,79 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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