होम
डेयरी पदार्थ


योगर्ट बनाम केफिर पोषण


केफिर बनाम योगर्ट पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
4.00 IU   
99+
569.00 IU   
32

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg   
31
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
21
0.15 mg   
28

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
29
0.06 mg   
31

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
13.00 µg   
20

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.75 µg   
24
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.20 mg   
27

विटामिन डी
0.00 IU   
39
41.00 IU   
12

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
1.00 µg   
7

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
0.02 mg   
39

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
110.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+

लोहा
0.07 mg   
99+
0.04 mg   
99+

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
12.00 mg   
35

फास्फोरस
135.00 mg   
99+
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
141.00 mg   
99+
164.00 mg   
34

सोडियम
36.00 mg   
99+
40.00 mg   
99+

जस्ता
0.52 mg   
99+
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
85.10 g   
90.07 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
<< कैलोरी

डेयरी उत्पाद की तुलना

किण्वित डेयरी उत्पादों

किण्वित डेयरी उत्पादों

» अधिक किण्वित डेयरी उत्पादों

डेयरी उत्पाद की तुलना

» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना