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f
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सॉफ्ट सर्व
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
78.00 mg
19
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
506.54 IU
34
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.15 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
7.74 µg
29
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.68 mg
20
विटामिन डी
23.00 IU
19
24.94 IU
16
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.52 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
0.77 µg
21
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
112.60 mg
99+
लोहा
0.63 mg
22
0.18 mg
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
10.30 mg
39
फास्फोरस
641.00 mg
7
99.70 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
152.22 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
52.46 mg
99+
जस्ता
2.49 mg
24
0.44 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
59.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम फेता चीज़
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मलाई तथ्य
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फेता चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
मोत्ज़ारेला चीज़
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स्विस चीज़
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सॉफ्ट सर्व बनाम मलाई चीज़
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सॉफ्ट सर्व बनाम कॉटेज चीज़
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सॉफ्ट सर्व बनाम मलाई
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