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स्मेटाना बनाम कॉटेज चीज़ पोषण
f
स्मेटाना
कॉटेज चीज़
कॉटेज चीज़ बनाम स्मेटाना पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
90.00 mg
17
17.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
60.30 IU
99+
140.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.40 mg
14
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.40 µg
37
0.43 µg
35
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
16
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.60 IU
35
3.00 IU
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.90 mg
9
0.08 mg
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
80.00 mg
99+
83.00 mg
99+
लोहा
0.10 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
8.00 mg
99+
फास्फोरस
60.00 mg
99+
159.00 mg
38
पोटैशियम
100.00 mg
99+
104.00 mg
99+
सोडियम
30.00 mg
99+
364.00 mg
30
जस्ता
0.30 mg
99+
0.40 mg
99+
अन्य
पानी
63.80 g
79.79 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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स्मेटाना बनाम कुरत
स्मेटाना बनाम श्रीखण्ड
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कुरत तथ्य
श्रीखण्ड तथ्य
डेयरी उत्पादों के प्रकार
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योगर्ट
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लाभ
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