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डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम मक्खन पोषण

पनीर
मक्खन
मक्खन बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
0.85 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
945.00 IU   
18
2,499.00 IU   
1
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
0.03 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
3.00 µg   
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
0.17 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
23.00 IU   
19
60.00 IU   
4
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
1.50 µg   
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
2.32 mg   
5
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
7.00 µg   
4
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,045.00 mg   
5
24.00 mg   
99+
लोहा
0.63 mg   
22
0.02 mg   
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg   
19
2.00 mg   
99+
फास्फोरस
641.00 mg   
7
24.00 mg   
99+
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
24.00 mg   
99+
सोडियम
1,671.00 mg   
6
643.00 mg   
19
जस्ता
2.49 mg   
24
0.09 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.61 g   
17.94 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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