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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
0.85 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
2,499.00 IU
1
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.03 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.04 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
3.00 µg
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.17 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
60.00 IU
4
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
1.50 µg
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
2.32 mg
5
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
7.00 µg
4
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
24.00 mg
99+
लोहा
0.63 mg
22
0.02 mg
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
2.00 mg
99+
फास्फोरस
641.00 mg
7
24.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
24.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
643.00 mg
19
जस्ता
2.49 mg
24
0.09 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
17.94 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
पनीर बनाम स्विस चीज़
चीज़ के प्रकार
पनीर तथ्य
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फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
मक्खन बनाम कॉटेज चीज़
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लाभ
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