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Yogurt vs Kefir

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Calorías

Calorías en 1 taza

134,00 kcal168,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorías

59,00 kcal41,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorías en 1 cda

9,00 kcal20,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorías en 1 oz

17,00 kcal41,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorías en 1 rebanada de

59,00 kcal41,00 kcal
12.2 899
👆🏻

Servicio tamaño

100
100

Proteínas

5,00 gramo3,79 gramo
0 215
👆🏻

Carbohidratos

3,60 gramo4,48 gramo
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 gramo0,00 gramo
0 10.3
👆🏻

Azúcar

3,24 gramo4,61 gramo
0 54.08
👆🏻

grasas

0,39 gramo0,93 gramo
0.1 175
👆🏻

Contenido gordo

3 %3 %
0 100
👆🏻

Grasa saturada

0,12 gramo0,66 gramo
0 67
👆🏻

Grasas trans

0,00 gramo0,04 gramo
0 162
👆🏻

Grasa poli-insaturada

0,01 gramo0,05 gramo
0 48
👆🏻

Grasa monosaturada

0,05 gramo0,31 gramo
0 32.9
👆🏻

Nutrición

Servicio tamaño

100
100

Colesterol

5,00 mg5,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

4,00 IU569,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,02 mg0,03 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,28 mg0,14 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,21 mg0,15 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,06 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)

7,00 µg13,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (cobalamina)

0,75 µg0,29 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,00 mg0,20 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

0,00 IU41,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D (D2+D3)

0,00 µg1,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,01 mg0,02 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,00 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerales

Calcio

110,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Hierro

0,07 mg0,04 mg
0 70
👆🏻

Magnesio

11,00 mg12,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphorus

135,00 mg105,00 mg
0 1409
👆🏻

Potasio

141,00 mg164,00 mg
0 1794
👆🏻

Sodio

36,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinc

0,52 mg0,46 mg
0 7.31
👆🏻

Otro

Agua

85,10 gramo90,07 gramo
0 221
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Cafeína

0,00 gramo0,00 gramo
0 0
👆🏻

Beneficios

Beneficios de la salud

infecciones intestinales, remedio para la osteoporosis, reduce Sangre presión, reduce el colesterol, cura las infecciones por hongos, prevenir las caries dentales
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso

Otros beneficios generales

absorps de calcio y vitamina B, tos y frío, remedio para tratar la indigestión y distensión abdominal, abdomen plano, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, mantiene cuerpo hidratado, mantiene sentirse lleno, protege las encías
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación

Beneficios de peluquería y estética

Protección de la piel

humectante natural, añade brillo a la piel, mejor remedio para problemas de la piel, excelente remedio natural para las quemaduras de sol, exfolia la piel muerta del cuerpo, combate el acné y las espinillas, máscara facial hecha en casa naturales, reduce imperfecciones y ojeras, reduce la decoloración de la piel, reduce el efecto de envejecimiento anti-
da una piel más lisa

Cuidado del cabello

mejor remedio para la picazón del cuero cabelludo, excelente acondicionador para el cabello, reduce la caspa, reduce la caída del cabello, reduce las puntas abiertas
fortalece las raíces del pelo

Nutricionales importancia y usos

Usos

diluir el suero (líquido) con agua y utilizarla para regar las plantas, da un brillo a los muebles, utilizado para pulir artículos de latón
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia

Importancia nutricional

contiene una buena cantidad de vitaminas, buena fuente de calcio, buena fuente de potasio, buena fuente de proteínas, buena fuente de riboflavina, buena fuente de vitamina B-12, rica en fósforo, rica en vitamina D
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas

Alergia

Síntomas de la alergia

calambres abdominales, dolor abdominal, Diarrea, gas, erupciones en la piel con picazón, hinchazón bucal, hinchazón de la garganta, sibilancias
-

Qué es

Qué es

yogur, en términos simples, es la fermentación bacteriana de la leche que a menudo se edulcorar ni aromatizar. lactobacilos y estreptococos son los de bacterias vitales para la textura y consistencia espesa del yogur.
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.

Color

blanco
-

Sabor

cremoso
a levadura

Aroma

Fresco
lechoso

Vegetariano

Origen

los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán
las regiones del norte del Cáucaso

Cómo confeccionar

Servicio tamaño

100
100

Ingredientes

Leche, sal, Vinagre
semillas de kéfir, leche entera

Fermentación Agente

-
-

Cosas que necesitas

cuenco, pan, agitador de
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador

tiempo duración

Tiempo de preparación

8- 10 horas
10- 12 horas

Hora de cocinar

15
20

Tiempo de envejecimiento

-
-

Almacenamiento y Estante La vida

Temperatura de refrigeración

99,00 °F99,00 °F
-20 383
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Estante La vida

3- 5 días
2- 3 semanas