×

Sữa chua
Sữa chua

kefir
kefir



ADD
Compare
X
Sữa chua
X
kefir

Sữa chua Vs kefir

Add ⊕
1 Calo
1.1 Năng lượng
59,00 kcal41,00 kcal
Sữa hữu cơ kiện
0 904
1.9 Năng lượng trong 1 ly
134,00 kcalKhông có sẵn
yak Bơ kiện
70 1628
1.17 Năng lượng trong 1 muỗng canh
9,00 kcalKhông có sẵn
Kem đánh kiện
8 102
1.20 Năng lượng trong 1 oz
17,00 kcalKhông có sẵn
Paneer kiện
12.2 204
1.23 Năng lượng trong 1 lát
không áp dụngKhông có sẵn
Paneer kiện
12.2 425
1.24 kích thước phục vụ
100
100
1.25 protein
5,00 g3,79 g
Sữa bốc hơi kiện
0 215
1.26 carbs
3,60 g4,48 g
Bơ ca cao kiện
0 205
2.2.1 Chất xơ
0,00 g0,00 g
Sữa kiện
0 10.3
2.3.3 Đường
3,24 g4,61 g
Pho mát Thụy Sĩ kiện
0 54.08
2.4 Chất béo
0,39 g0,93 g
Yakult kiện
0.1 175
2.4.4 Hàm lượng chất béo
3 %Không có sẵn
Paneer kiện
1 91
2.4.8 Chất béo bão hòa
0,12 g0,66 g
Amasi kiện
0 67
2.4.12 Chất béo trans
0,00 g0,04 g
Sữa kiện
0 162
2.4.16 polyunsaturated Fat
0,01 g0,05 g
Paneer kiện
0 48
2.4.18 Chất béo
0,05 g0,31 g
Zincica kiện
0 32.9
4 Dinh dưỡng
4.1 phục vụ Kích thước
100
100
4.2 cholesterol
5,00 mg5,00 mg
Cream Cheese kiện
0 325
4.4 Vitamin
4.4.1 vitamin A
4,00 IU569,00 IU
Bơ đậu phộng kiện
0 2499
4.4.4 Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg0,03 mg
Paneer kiện
0 3.5
4.4.6 Vitamin B2 (Riboflavin)
0,28 mg0,14 mg
Bơ ca cao kiện
0 2.017
4.4.11 Vitamin B3 (Niacin)
0,21 mg0,15 mg
Bơ ca cao kiện
0 13.112
4.5.3 Vitamin B6 (Pyridoxine)
0,06 mg0,06 mg
Kem đánh kiện
-0.026 1.5
5.2.2 Vitamin B9 (axit Folic, Folate)
7,00 microgam13,00 microgam
Bơ ca cao kiện
0 87
7.5.3 Vitamin B12 (Cobalamin)
0,75 microgam0,29 microgam
Bơ đậu phộng kiện
0 4.03
7.5.7 Vitamin C (acid ascorbic)
0,00 mg0,20 mg
Sữa kiện
0 7.7
7.6.3 Vitamin D
0,00 IU41,00 IU
0 301
7.6.6 Vitamin D (D2 + D3)
0,00 microgam1,00 microgam
Sữa kiện
0 7.5
7.6.9 Vitamin E (Alpha Tocopherol)
0,01 mg0,02 mg
Paneer kiện
0 24.21
7.6.11 Vitamin K (phylloquinone)
0,00 microgam0,10 microgam
0 30.3
7.8 khoáng sản
7.8.1 canxi
110,00 mg130,00 mg
Bơ ca cao kiện
0 1705
10.5.3 Bàn là
0,07 mg0,04 mg
Paneer kiện
0 70
10.5.4 magnesium
11,00 mg12,00 mg
Gelato kiện
0 444
10.5.5 Photpho
135,00 mg105,00 mg
Gelato kiện
0 1409
10.5.6 kali
141,00 mg164,00 mg
Gelato kiện
0 1794
10.5.7 sodium
36,00 mg40,00 mg
Bơ ca cao kiện
0 7022.4
10.5.8 kẽm
0,52 mg0,46 mg
Gelato kiện
0 7.31
10.6 khác
10.6.1 Nước
85,10 g90,07 g
Bơ ca cao kiện
0 221
10.6.2 caffeine
0,00 g0,00 g
Sữa kiện
0 0
11 Lợi ích
11.1 lợi ích sức khỏe
Aids ruột Nhiễm trùng, Biện pháp khắc phục Đối với chứng loãng xương, Giảm huyết áp, giảm Cholesterol, Nhiễm trùng nấm men lành, Ngăn ngừa sâu răng
Giúp nới lỏng ruột, vấn đề tiêu hóa và tiêu hóa, Digestability cao, Tốt nhất cho giảm cân
11.1.1 Lợi ích chung khác
Hấp thụ canxi và vitamin B, Giúp ho và cảm lạnh, Khắc phục Đối với Điều trị chứng khó tiêu và đầy hơi, Abs Flat, Tăng hệ thống miễn dịch, Cải thiện tiêu hóa, Giữ cơ thể ngậm nước, Giữ Feel Full, Bảo vệ Nướu
Biện pháp khắc phục Đối với căng thẳng và lo lắng, Tăng hệ thống miễn dịch, Cải thiện tiêu hóa, Sự hiện diện của Canxi, Cung cấp năng lượng, Hỗ trợ giải độc
11.2 Lợi ích Tóc và Thẩm mỹ
11.2.1 Chăm sóc da
Kem dưỡng tự nhiên, Thêm độ sáng cho làn da, Biện pháp khắc phục tốt nhất cho vấn đề về da, Phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho cháy nắng, Tróc da chết từ cơ thể, Trận Nổi mụn và mụn, Mặt nạ tự chế tự nhiên, Giảm mụn và quầng thâm, Giảm Mất màu da, Giảm Ảnh hưởng của Chống Lão Hóa
Cung cấp cho một làn da mượt mà
11.2.2 Chăm sóc tóc
Biện pháp khắc phục tốt nhất cho da đầu ngứa, Tuyệt vời Xả tóc, giảm Gàu, Giảm Mùa thu tóc, Giảm Chia Ends
Tăng cường Roots tóc
11.3 Tầm quan trọng về dinh dưỡng và Sử dụng
11.3.1 Sử dụng
Pha loãng Các Whey (lỏng) Với Nước Và sử dụng nó cho tưới cây, Cho Một Bóng Để Đồ, Được sử dụng để đánh bóng các bài báo đồng
Làm dịu Feet của bạn, Được sử dụng như là một công thức cho trẻ sơ sinh ở Nga
11.3.2 Tầm quan trọng về dinh dưỡng
Có Tốt Số tiền Trong Vitamin, Tốt Nguồn canxi, Tốt Nguồn Kali, Tốt Nguồn Protein, Tốt Nguồn Riboflavin, Tốt Nguồn Vitamin B-12, Giàu Trong Photpho, Giàu Trong Vitamin D
Tốt Nguồn canxi, Tốt Nguồn Protein
11.4 dị ứng
11.4.1 Các triệu chứng dị ứng
Chuột rút ở bụng, Đau bụng, Bệnh tiêu chảy, Khí, Phát ban da ngứa, Sưng miệng, Sưng Trong Họng, Thở khò khè
Không có sẵn
12 Những gì là
12.1 Những gì là
Sữa chua, trong thuật ngữ đơn giản, là quá trình lên men vi khuẩn của sữa thường được ngọt hay hương liệu. Lactobacillus và Streptococcus là của vi khuẩn quan trọng đối với kết cấu và tính nhất quán dày của sữa chua.
Kefir được lên men sữa được làm bằng cách sử dụng hạt kefir chứa men benefiicial cũng như vi khuẩn probiotic có trong sữa chua.
12.1.1 Màu
trắng
Không có sẵn
12.1.2 vị
kem
Khoa trương
12.1.3 mùi thơm
Tươi
Milky
12.1.4 Ăn chay
Không
Vâng
12.2 Gốc
Các quốc gia Trung Á như Kazakhstan, Kyrgyzstan, Tajikistan
Bắc Caucasus Regions
13 Làm thế nào để làm cho
13.1 phục vụ Kích thước
100
100
13.2 Thành phần
Sữa, Muối, Giấm
kefir Hạt giống, Sữa nguyên chất
13.2.1 Lên men Agent
Not Available
Not Applicable
13.3 Những điều bạn cần
bát, cái chảo, Cây khuấy
Kính container với nắp, vải mỏng, người cố gắng
13.4 Khoảng thời gian
13.4.1 Thời gian chuẩn bị
8- 10 giờ
10 12 Hours
13.4.2 Giờ nấu ăn
15
20
13.4.3 lão hóa thời gian
Không có sẵn
Không có sẵn
13.5 Lưu trữ và Thời gian sống
13.5.1 nhiệt độ lạnh
99,00 ° F99,00 ° F
Sữa chua đông lạnh kiện
-20 383
13.5.2 Thời gian sống
3- 5 ngày
2- 3 tuần