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mi dieta láctea


Yogurt congelado vs Kefir


Kefir vs Yogurt congelado


Calorías

Calorías por cada 100 gramos
139,00 kcal   
99+
41,00 kcal   
99+

Calorías en 1 pat
no disponible   
no disponible   

Calorías en 1 cda
no disponible   
no disponible   

Calorías en 1 taza
no disponible   
no disponible   

Calorías en 1 barra
no disponible   
no disponible   

Servicio tamaño
100   
100   

Proteínas
8,00 gramo   
99+
3,79 gramo   
99+

Carbohidratos
21,00 gramo   
25
4,48 gramo   
99+

Fibra
0,00 gramo   
15
0,00 gramo   
15

Azúcar
21,00 gramo   
99+
4,61 gramo   
99+

grasas
2,50 gramo   
14
0,93 gramo   
7

Grasa saturada
1,51 gramo   
11
0,66 gramo   
7

Grasas trans
0,00 gramo   
0,04 gramo   
1

Grasa poli-insaturada
0,07 gramo   
99+
0,05 gramo   
99+

Grasa monosaturada
1,60 gramo   
99+
0,31 gramo   
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100   
100   

Colesterol
2,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
122,00 IU   
99+
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,05 mg   
99+
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
no disponible   
13,00 µg   
20

Vitamina B12 (cobalamina)
0,05 µg   
99+
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27

Vitamina D
2,00 IU   
32
41,00 IU   
12

Vitamina D (D2+D3)
0,00 µg   
18
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg   
38
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg   
25
0,10 µg   
26

Minerales
  
  

Calcio
200,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+

Hierro
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Magnesio
7,00 mg   
99+
12,00 mg   
35

Phosphorus
62,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+

Potasio
108,00 mg   
99+
164,00 mg   
34

Sodio
45,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinc
0,19 mg   
99+
0,46 mg   
99+

Otro
  
  

Agua
68,08 gramo   
90,07 gramo   

Cafeína
0,00 gramo   
0,00 gramo   

Beneficios

Beneficios de la salud
intolerantes a la lactosa, mejor para la pérdida de peso   
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso   

Otros beneficios generales
intolerantes a la lactosa, mejor para la pérdida de peso   
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación   

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
añade brillo a la piel, curas y cura el acné y cicatrices de acné, exfolia la piel muerta del cuerpo, da a la piel brillante y sin defectos, da una piel más lisa, suavizante de la piel natural, nutre con un suave, flexible y una piel brillante   
da una piel más lisa   

Cuidado del cabello
mejor remedio para la picazón del cuero cabelludo, reduce la caspa   
fortalece las raíces del pelo   

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
No disponible   
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia   

Importancia nutricional
bajo en grasa   
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas   

Alergia
  
  

Yogurt congelado y Kefir Síntomas de la alergia
No disponible   
No disponible   

Qué es

Qué es
yogur helado es un postre congelado hecho con yogur y otros productos lácteos.   
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.   

Color
No disponible   
No disponible   

Yogurt congelado y Kefir Sabor
No disponible   
a levadura   

Yogurt congelado y Kefir Aroma
No disponible   
lechoso   

Vegetariano
No disponible   
sí   

Origen
americano   
las regiones del norte del Cáucaso   

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100   
100   

Ingredientes
grasa de la leche, la leche sólida, Sweetner, cultivo de yogur   
semillas de kéfir, leche entera   

Fermentación Agente
No Aplicable   
No Aplicable   

Cosas que necesitas
cuenco, licuadora, fabricante de helados, taza de medir, agitador de   
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador   

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
30- 40 minutos   
10- 12 horas   

Hora de cocinar
90   
20   

Tiempo de envejecimiento
No disponible   
No disponible   

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
-20,00 °F   
24
99,00 °F   
5

Estante La vida
1 mes   
2- 3 semanas   

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Bajo Caloría Lechería productos

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