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mi dieta láctea


Ryazhenka vs Yakult


Yakult vs Ryazhenka


Calorías

Calorías en 1 taza
155,00 kcal  
25
50,00 kcal  
1

Calorías
66,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
99+

Calorías en 1 cda
63,00 kcal  
36
14,00 kcal  
10

Calorías en 1 oz
63,00 kcal  
29
50,00 kcal  
22

Calorías en 1 rebanada de
54,00 kcal  
11
51,00 kcal  
8

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
3,20 gramo  
99+
0,80 gramo  
99+

Carbohidratos
4,80 gramo  
99+
12,00 gramo  
31

Fibra
0,00 gramo  
16
0,00 gramo  
16

Azúcar
4,80 gramo  
99+
11,00 gramo  
99+

grasas
3,60 gramo  
21
0,10 gramo  
1

Contenido gordo
4 %  
4
-  

Grasa saturada
2,40 gramo  
24
0,00 gramo  

Grasas trans
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Grasa poli-insaturada
0,10 gramo  
99+
0,00 gramo  
99+

Grasa monosaturada
1,00 gramo  
99+
0,00 gramo  
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
16,00 µg  
22
0,00 µg  
99+

Vitamina B12 (cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38

Vitamina D
49,00 IU  
8
0,00 IU  
99+

Vitamina D (D2+D3)
0,20 µg  
16
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33

Minerales
  
  

Calcio
138,00 mg  
99+
17,00 mg  
99+

Hierro
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnesio
10,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+

Phosphorus
116,00 mg  
99+
12,00 mg  
99+

Potasio
510,00 mg  
10
32,00 mg  
99+

Sodio
50,00 mg  
99+
15,00 mg  
99+

Zinc
0,40 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Otro
  
  

Agua
74,30 gramo  
85,40 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
beneficioso para las enfermedades del hígado, el páncreas, la vesícula biliar, el intestino  
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, evita el estreñimiento, curas acidez, intolerantes a la lactosa, previene enfermedades gastrointestinales como el SII y la EII, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, previene el cáncer, fortalece el sistema inmunológico  

Otros beneficios generales
beneficioso para las enfermedades del hígado, el páncreas, la vesícula biliar, el intestino  
estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
da una piel más lisa, nutre con un suave, flexible y una piel brillante, rica en ácido láctico  
exfolia la piel muerta del cuerpo, da a la piel brillante y sin defectos, estabilizar sebo de la piel  

Cuidado del cabello
-  
-  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
se puede añadir a los cereales, batidos, batidos, pasteles de queso y otros alimentos fríos, se trata de un probiótico superdrink, usarlo como base para batidos, utilizado en cosmética  

Importancia nutricional
buena fuente de calcio, rica en fósforo  
bajo en grasa, rica en probióticos  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
-  
Diarrea  

Qué es

Qué es
producto lácteo  
Yakult es un producto lácteo probiótico hecho por la fermentación de una mezcla de leche desnatada con una cepa especial de la bacteria Lactobacillus casei Shirota.  

Color
-  
-  

Sabor
-  
refrescante, Sweet, fuerte y picante del  

Aroma
-  
lechoso  

Vegetariano
-  
sí  

Origen
Rusia  
Japón  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
Leche  
vivos caseis lactobacilos, leche desnatada, Azúcar, agua  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
envase, agitador de  
2 tazones  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
-  
6-7 días de fermentación  

Hora de cocinar
480  
-  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
39,20 °F  
19
37,40 °F  
21

Estante La vida
2- 3 semanas  
1 mes  

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