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mi dieta láctea


Leche evaporada vs Kefir


Kefir vs Leche evaporada


Calorías

Calorías en 1 taza
338,00 kcal  
99+
168,00 kcal  
28

Calorías
134,00 kcal  
99+
41,00 kcal  
99+

Calorías en 1 cda
20,00 kcal  
15
20,00 kcal  
15

Calorías en 1 oz
42,00 kcal  
19
41,00 kcal  
18

Calorías en 1 rebanada de
122,00 kcal  
40
41,00 kcal  
5

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
0,00 gramo  
99+
3,79 gramo  
99+

Carbohidratos
12,00 gramo  
31
4,48 gramo  
99+

Fibra
2,50 gramo  
6
0,00 gramo  
16

Azúcar
1,50 gramo  
20
4,61 gramo  
99+

grasas
3,50 gramo  
20
0,93 gramo  
7

Contenido gordo
12 %  
11
3 %  
3

Grasa saturada
3,50 gramo  
34
0,66 gramo  
7

Grasas trans
2,00 gramo  
14
0,04 gramo  
1

Grasa poli-insaturada
1,00 gramo  
21
0,05 gramo  
99+

Grasa monosaturada
0,25 gramo  
99+
0,31 gramo  
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
2,50 mg  
99+
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
2,50 IU  
99+
569,00 IU  
32

Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg  
1
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg  
34
0,14 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg  
2
0,15 mg  
37

Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,06 mg  
34

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
2,50 µg  
99+
13,00 µg  
25

Vitamina B12 (cobalamina)
0,35 µg  
99+
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg  
3
0,20 mg  
36

Vitamina D
0,25 IU  
99+
41,00 IU  
13

Vitamina D (D2+D3)
2,50 µg  
3
1,00 µg  
8

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,02 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg  
6
0,10 µg  
32

Minerales
  
  

Calcio
0,25 mg  
99+
130,00 mg  
99+

Hierro
5,25 mg  
3
0,04 mg  
99+

Magnesio
3,25 mg  
99+
12,00 mg  
38

Phosphorus
2,50 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Potasio
0,25 mg  
99+
164,00 mg  
38

Sodio
1,25 mg  
99+
40,00 mg  
99+

Zinc
0,25 mg  
99+
0,46 mg  
99+

Otro
  
  

Agua
0,25 gramo  
90,07 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, proporciona energía, fortalece los huesos  
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso  

Otros beneficios generales
requerir refriegeration, fácil de almacenar, mayor conc. de vitaminas y nutrientes  
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
exfolia la piel muerta del cuerpo, da a la piel brillante y sin defectos, da una piel más lisa, suavizante de la piel natural  
da una piel más lisa  

Cuidado del cabello
mejor remedio para el seco y aproximado cabello, excelente acondicionador para el cabello, estimula el crecimiento del cabello  
fortalece las raíces del pelo  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia  

Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, contiene una buena cantidad de vitaminas  
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
-  
-  

Qué es

Qué es
leche evaporada es un producto de leche en lata con agua alrededor del 60% eliminado de la leche fresca. este producto lácteo tiene una vida útil más larga.  
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.  

Color
caramelizado blanco  
-  

Sabor
Azúcar quemado, Sweet  
a levadura  

Aroma
dulce  
lechoso  

Vegetariano
sí  
sí  

Origen
Estados Unidos  
las regiones del norte del Cáucaso  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
leche pasteurizada  
semillas de kéfir, leche entera  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
Cazo  
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
5- 10 minutos  
10- 12 horas  

Hora de cocinar
20  
20  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
39,20 °F  
19
99,00 °F  
5

Estante La vida
como un año  
2- 3 semanas  

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Alto Caloría Lechería productos

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