Calorías en 1 taza
197,00 kcal168,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorías
210,00 kcal41,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorías en 1 cda
90,00 kcal20,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorías en 1 oz
90,00 kcal41,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorías en 1 rebanada de
127,00 kcal41,00 kcal
12.2
899
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
3,50 gramo3,79 gramo
0
215
👆🏻
Carbohidratos
23,00 gramo4,48 gramo
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
👆🏻
Azúcar
20,00 gramo4,61 gramo
0
54.08
👆🏻
grasas
13,00 gramo0,93 gramo
0.1
175
👆🏻
Contenido gordo
7 %3 %
0
100
👆🏻
Grasa saturada
7,00 gramo0,66 gramo
0
67
👆🏻
Grasas trans
0,00 gramo0,04 gramo
0
162
👆🏻
Grasa poli-insaturada
0,35 gramo0,05 gramo
0
48
👆🏻
Grasa monosaturada
3,00 gramo0,31 gramo
0
32.9
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
45,00 mg5,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
400,00 IU569,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg0,03 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,09 mg0,14 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,30 mg0,15 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg0,06 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
-13,00 µg
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (cobalamina)
0,50 µg0,29 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg0,20 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
40,00 IU41,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D (D2+D3)
0,00 µg1,00 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg0,02 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
1,00 µg0,10 µg
0
30.3
👆🏻
Minerales
Calcio
100,00 mg130,00 mg
0
1705
👆🏻
Hierro
0,00 mg0,04 mg
0
70
👆🏻
Magnesio
0,00 mg12,00 mg
0
444
👆🏻
Phosphorus
0,00 mg105,00 mg
0
1409
👆🏻
Potasio
0,00 mg164,00 mg
0
1794
👆🏻
Sodio
70,00 mg40,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinc
0,00 mg0,46 mg
0
7.31
👆🏻
Otro
Agua
65,00 gramo90,07 gramo
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 gramo0,00 gramo
0
0
👆🏻
Beneficios de la salud
reduce Sangre presión
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
Otros beneficios generales
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, proporciona energía
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
aligera el tono de la piel, suavizante de la piel natural, rejuvenece la piel
da una piel más lisa
Cuidado del cabello
fortalece las raíces del pelo
fortalece las raíces del pelo
Nutricionales importancia y usos
Usos
-
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
Importancia nutricional
buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, contiene una buena cantidad de vitaminas, rica en vitamina A
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
Alergia
Síntomas de la alergia
-
-
Qué es
gelato, una palabra italiana para el helado, está hecho con leche, crema, azúcares y diversos ingredientes aromatizantes que son más bajos en calorías, grasas y azúcar que el helado.
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
Color
-
-
Sabor
-
a levadura
Aroma
-
lechoso
Vegetariano
sí
sí
Origen
Egipto, Italia, Roma
las regiones del norte del Cáucaso
Servicio tamaño
100
100
Ingredientes
½ taza de azúcar, 2 ½ tazas de leche entera, 2 vasos de agua, cucharadita de extracto de vainilla 2, 5-6 huevos, puré de fresas o jarabe de chocolate
semillas de kéfir, leche entera
Fermentación Agente
-
-
Cosas que necesitas
2 tazones, licuadora, Cazo, bandeja de poca altura, agitador de
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
tiempo duración
Tiempo de preparación
3- 4 horas
10- 12 horas
Hora de cocinar
30
20
Tiempo de envejecimiento
-
-
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
98,00 °F99,00 °F
-20
383
👆🏻
Estante La vida
2- 3 meses
2- 3 semanas