1 Calorías
1.1 Calorías
64,51 kcal41,00 kcal
0
904
1.2 Calorías en 1 taza
no disponibleno disponible
70
1628
1.3 Calorías en 1 cda
no disponibleno disponible
8
102
1.4 Calorías en 1 oz
no disponibleno disponible
12.2
204
1.5 Calorías en 1 rebanada de
no disponibleno disponible
12.2
425
1.6 Servicio tamaño
1.7 Proteínas
3,30 gramo3,79 gramo
0
215
1.8 Carbohidratos
4,50 gramo4,48 gramo
0
205
1.8.2 Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
1.8.4 Azúcar
29,00 gramo4,61 gramo
0
54.08
1.10 grasas
3,70 gramo0,93 gramo
0.1
175
1.10.2 Contenido gordo
no disponibleno disponible
1
91
1.10.4 Grasa saturada
0,00 gramo0,66 gramo
0
67
1.10.6 Grasas trans
0,00 gramo0,04 gramo
0
162
1.10.8 Grasa poli-insaturada
0,00 gramo0,05 gramo
0
48
1.10.10 Grasa monosaturada
0,00 gramo0,31 gramo
0
32.9
2 Nutrición
2.1 Servicio tamaño
2.2 Colesterol
2.4 Vitaminas
2.4.1 Vitamina A
2.4.3 Vitamina B1 (tiamina)
5.5.2 Vitamina B2 (riboflavina)
5.5.4 Vitamina B3 (niacina)
5.5.5 Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg0,06 mg
-0.026
1.5
5.5.6 Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
no disponible13,00 µg
0
87
5.5.7 Vitamina B12 (cobalamina)
5.5.8 Vitamina C (ácido ascórbico)
5.5.9 Vitamina D
5.5.10 Vitamina D (D2+D3)
no disponible1,00 µg
0
7.5
5.5.11 Vitamina E (alfa-tocoferol)
5.5.12 Vitamina K (filoquinona)
no disponible0,10 µg
0
30.3
5.6 Minerales
5.6.1 Calcio
5.6.2 Hierro
5.6.3 Magnesio
no disponible12,00 mg
0
444
5.6.4 Phosphorus
no disponible105,00 mg
0
1409
5.6.5 Potasio
470,00 mg164,00 mg
0
1794
5.6.6 Sodio
5.6.7 Zinc
5.7 Otro
5.7.1 Agua
80,00 gramo90,07 gramo
0
221
5.7.2 Cafeína
6 Beneficios
6.1 Beneficios de la salud
anti-inflamatoria, reduce las grasas no deseadas, combate la diarrea, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, ayuda absorción de nutrientes, reduce la inflamación, fortalece el sistema inmunológico
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
6.1.1 Otros beneficios generales
relajante tratamiento en verano, seguridad microbiológica, alivia úlceras en la boca y candiasis
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
6.2 Beneficios de peluquería y estética
6.2.1 Protección de la piel
exfolia la piel muerta del cuerpo, da a la piel brillante y sin defectos, da una piel más lisa, suavizante de la piel natural
da una piel más lisa
6.2.2 Cuidado del cabello
mejor remedio para el seco y aproximado cabello, excelente acondicionador para el cabello, estimula el crecimiento del cabello
fortalece las raíces del pelo
6.3 Nutricionales importancia y usos
6.3.1 Usos
se trata de un probiótico superdrink
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
6.3.2 Importancia nutricional
buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, bajo en grasa, rico en fermentos, oligoelementos, antibióticos, alcohol etílico, y ácido láctico, rica en probióticos
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
6.4 Alergia
6.4.1 Síntomas de la alergia
El hinchar, Diarrea, gas, erupciones en la piel con picazón, náuseas, acompañados de vómitos
No disponible
7 Qué es
7.1 Qué es
en términos simples, es a fermentación bacteriana de la leche que a menudo se edulcorar ni aromatizar.
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
7.1.1 Color
7.1.2 Sabor
7.1.3 Aroma
7.1.4 Vegetariano
7.2 Origen
África
las regiones del norte del Cáucaso
8 Cómo confeccionar
8.1 Servicio tamaño
8.2 Ingredientes
un poco de los mismos de un lote previo, Leche
semillas de kéfir, leche entera
8.2.1 Fermentación Agente
Lactococcus lactis subsp cremoris, Lactococcus lactis subsp lactis
No Aplicable
8.3 Cosas que necesitas
envase
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
8.4 tiempo duración
8.4.1 Tiempo de preparación
10- 12 horas
10- 12 horas
8.4.2 Hora de cocinar
8.4.3 Tiempo de envejecimiento
No disponible
No disponible
8.5 Almacenamiento y Estante La vida
8.5.1 Temperatura de refrigeración
100,00 °F99,00 °F
-20
383
8.5.2 Estante La vida
2- 3 semanas
2- 3 semanas