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Joghurt vs Paneer Ernährung

Joghurt
Paneer
Paneer vs Joghurt Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
5,00 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
4,00 IU  
99+
174,00 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
33
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,28 mg  
32
0,20 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,21 mg  
29
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
7,00 µg  
35
5,80 µg  
39
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,75 µg  
27
0,50 µg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37
Vitamin-D
0,00 IU  
99+
46,00 IU  
11
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg  
19
0,50 µg  
13
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Mineralien
  
  
Kalzium
110,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+
Eisen
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
99+
11,90 mg  
39
Phosphor
135,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Kalium
141,00 mg  
99+
161,00 mg  
40
Natrium
36,00 mg  
99+
47,50 mg  
99+
Zink
0,52 mg  
99+
0,50 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
85,10 g  
89,40 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
Besondere Vorzüge >>
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